Adoptarea unui stil de viață sănătos nu ar trebui să fie doar o opțiune personală sau o recomandare pe care o auzim frecvent, ci o necesitate pentru fiecare dintre noi. Este esențial să ne îndreptăm atenția către obiceiuri care ne aduc beneficii reale, contribuind astfel la o viață lungă și sănătoasă. Un stil de viață echilibrat și sănătos reprezintă fundamentul bunăstării noastre fizice și mentale și ar trebui să fie o prioritate pentru toți.

Odată ce apare o afecțiune în viața noastră, noi devenim pacienți, iar stilul nostru de viață trebuie adesea să fie ajustat. Este foarte important în acest caz să vorbim cu medicul curant despre schimbările în regimul alimentar și obiceiurile noastre zilnice. În cazul endometriozei, aceste modificări sunt cruciale pentru a gestiona simptomele și a preveni agravarea bolii. După diagnosticare, trebuie să înțelegem că adoptarea unui stil de viață sănătos devine o prioritate, contribuind semnificativ la îmbunătățirea calității vieții și la gestionarea eficientă a afecțiunii.

După cum spuneam, în cazul endometriozei, medicul curant poate recomanda următoarele ajustări pentru a gestiona simptomele și a îmbunătăți starea generală de sănătate:

Evitarea alimentelor procesate și a zahărului- O dietă bazată pe legume și fructe naturale este necesară. De asemenea, este important să limităm grăsimile procesate și carbohidrații rafinați, deoarece acestea pot contribui la agravarea simptomelor.
Reducerea consumului de grăsimi trans-Consumul de grăsimi trans este asociat cu un risc crescut de a dezvolta endometrioză. Astfel, limitarea acestor grăsimi este crucială pentru gestionarea afecțiunii.
Creșterea aportului de antioxidanți-Alimentele bogate în antioxidanți pot ajuta la reducerea durerii cronice pelvine asociate cu endometrioza. Incluzând mai multe surse de antioxidanți în dietă, putem ameliora disconfortul și inflamația.
Adoptarea unei diete antiinflamatorii-O dietă care reduce inflamația poate fi de mare ajutor în gestionarea simptomelor endometriozei. Acest tip de dietă include alimente care ajută la combaterea inflamației și sprijină sănătatea generală.

Nu doar alimentația trebuie luată în vizor, există câteva lucruri pe care pacientele cu endometrioză le pot face pentru a ușura simptomele afecțiunii. Ca de exemplu, activitatea fizică, exercițiile fizice sunt unele dintre cele mai bune lucruri pe care le poate face o pacientă cu endometrioză. Acestea pot reduce durerea și reduce fluxul menstrual.

Unu exemplu excelent de activitate fizică benefică pentru pacientele cu endometrioză este YOGA. Studiile de specialitate au demonstrat că exercițiile de yoga sunt extrem de eficiente în managementul durerii și în reducerea simptomelor. Practicarea Yoga ajută la relaxarea mushcilor pelvieni, îmbunătățirea circulației sângelui și promovează eliberarea de endorfine, care sunt analgezice naturale ale organismului. Prin urmare, yoga adăugată în rutina ta zilnică aduce un relif semnificativ și poate sprijini gestionarea mai eficientă a endometriozei.

Totuși, pentru o abordare completă și integrată a gestionării acestei afecțiuni, este crucial să explorăm și alte perspective și soluții multidisciplinare.

În cadrul Medfusion Forum, oferim o gamă variată de prezentări și resurse care acoperă multiple aspecte ale sănătății și tratamentului endometriozei. De la strategii avansate de management al durerii, până la soluții inovatoare de suport psihologic și nutrițional. Vă invităm să explorați mai multe moduri în care colaborarea dintre specialiști poate oferi o abordare holistică.

Avem pregătite pentru tine mai multe prezentări făcute de medici specialiti care te pot îndruma:

            -Medic Primar Obstetică-Ginecologie-Dr. Oana Galan

            -Medic Endocrinolog Romina Rădi

            -Medic Specialist Gastroenterologie, tehnician Nutriționist Dr. Mădălina Gorgan

            -Nutriționis Dietetician Mihaela Brăilescu

            -Dr. Mihaela Vârdil & Dr. Dan Costăchescu

            -Dr. Voicu Simedrea

            -Dr. Virgil Nicolaescu

            -Nutriționis Dietetician Mihaela Brăilescu

            -Prof. Univ. Dr. Elvira Brătilă

            -Dr. Ioana Iordache

            -Sef Lucrări Dr. Andreea Carp Velișcu

            -Psih. Adela-Miriam Băjan

            -Nutriționis Dietetician Mihaela Brăilescu